Er du stiv i nakke, rygg og skuldre? Kjenner du på stress og slitenhet? Kanskje sitter du på et lite ergonomisk hjemmekontor?

Hva med å ta deg en velfortjent pause en time midt i uka? Unne deg selv en rolig stund i en ellers hektisk hverdag? Bli med på online MediYoga-kurs!

MediYoga er utviklet i Sverige og målet er blant annet å forebygge sykdom og helseplager. MediYoga passer for stort sett alle mennesker. Det er en myk, meditativ yoga med pusteøvelser, myke og enkle bevegelser og meditasjon. Dette kurset har fokus på øvelser for nakke, skuldre, rygg og stress. Det er mulig å gjøre de fleste øvelsene sittende på stol om ønskelig.

Det er mye forskning på MediYoga, blant annet på stress, rygghelse, høyt blodtrykk og hjerterehabilitering. En publisert studie fra 2013 på Karolinska Instituttet sammenlignet MediYoga, tradisjonell fysioterapi og besøk hos ryggspesialist. Resultatet viste at MediYoga er den mest kostnadseffektive metoden mot uspesifiserte ryggsmerter.

Kursdatoer i oktober/november:
Onsdag 7. oktober fra kl. 13 til ca. 14
Onsdag 14. oktober fra kl. 13 til ca. 14
Onsdag 21. oktober fra kl. 13 til ca. 14
Onsdag 28. oktober fra kl. 13 til ca. 14
Onsdag 4. november fra kl. 13 til ca. 14

Pris: 480 kroner for 5 ganger

Les mer her:

https://livsendring.net/kurs/mediyoga/

Kontakt Bente Kristensen for mer informasjon: bentekristensen@rocketmail eller 92617106

Varighet

Kursdatoer høst 2020

Onsdag 7. oktober fra kl. 13 til ca. 14
Onsdag 14. oktober fra kl. 13 til ca. 14
Onsdag 21. oktober fra kl. 13 til ca. 14
Onsdag 28. oktober fra kl. 13 til ca. 14
Onsdag 4. november fra kl. 13 til ca. 14

Målgruppe

Passer for alle.

Les mer om Livsendring

Se flere kurs fra Livsendring (4)

21 Kurs i Mindfulness